jak się

trening w domowych warunkach( http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ):) A tak poza wszystkim, musisz biegać i ćwiczyć z planem konkretnym co i jak- w przeciwnym wypadku znudzi Ci się szybciej niż myślisz Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2013-09-28 10:43:24

bez podstawowych info o tobie trudno cokolwiek powiedziec;-) diete uklada sie m.in pod wzrost, mase ciala, wiek, rodzaj pracy i aktywnosci w ciagu dnia, jak i objetosci treningowej

Właśnie piłem po 10ml i było ok, za parę dni zwiększę ilość. To jak uważacie, dobrze będzie zwiększać kaloryczność diety tym olejem, czy lepiej jakoś inaczej? (mam problem z jedzeniem, nie mieszczę w żołądku więc szukam wspomagaczy) Wydaje mi się że to lepsza opcja niż np ładować carbo, które będą generalnie gozej wpływać na organizm

mozesz sprobowac opcji z olejem MCT, zobaczysz jak w praktyce sprawdzi sie tego typu rozwiazanie. byc moze bedzie strzalem w 10

Jakies 42-44 tyg beda...malo czasu..musze poprawic troszke dol klaty i plecy ciutke i git. To tak jak myskalem piszesz 20tyt masa reszta to wycinka... Test enan/susta gram week Deka 800mg week I tura ...dalbym mete ale nie chce tyle wody pociagnac...duzo czasu nie mam. 1-20 test 1000mg week 1-20 deka 800mg week 8-20 tura 50mg ed Do tego insa [...]

Ta tylko powiedz mi..myslusz ze w 100mg trenu jest 100mg trenu? Nawet jak zaprwnia cie kolrs ze gotuje to i tak pewnosci nir masz. Ale poslucham sie i zaczne od mniejszych dawek ;)

A teraz takie glupie pytanie. Nigdy na vlcd nie wchodziłem a chce wejsc na ostatnue 4tyg zeby dopalic fat...jak mam teraz 2650kcal i schodzr nizej...bede mial 2200 i bede chciak wejsc na vlcs...kcal obcinac co tydzień co jakis dzien czy odrazu na vlcs sie wj**ac? 1200kcal

Z persektywy czasu nie wiem czy nie wolalbym if bo 200gr kury to jak otwierasz pojemnik to nie wiesz czy oplaca Ci sie zaczynac jesc xD daj sporo kapusty kiszonej kalorii nie ma a zapycha

Kamgi czy zmieniałes odpowiedzi jak ci się udało przejść te testy

już 2 dni bez odpowiedzi na emaila, czy ktoś inny ma taki sam problem jak ja czy tylko ja się z tym męczę? Zmieniony przez - skyrich105 w dniu 2015-06-14 17:40:26

Nie. Nie będą się gryzły. Zrób tak, jak napisałem.

kupilem wage i.. sie wkur.....:( ,pokazuje mi ze mam 40 % tłuszczu ,to raczej niemozliwe ,mam troche brzucha ale zawsze liczac za pomoca miarki wychodzilo mi ok 25% wiec zakup dupiaty :(((((((((((((((( , hmm,a moze z mierki mi zle wyszlo ,jak wyglada czlowiek ktory ma 40% tluszczu ?? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-04-06 13:49:49

[...] 8.TRENING: 5 razy w tyogdniu 9.CEL CYKLU: sie ulozy;d;d 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: na krecie<LOL> miesiac 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): hmmm tak przecietnie 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:jak zaczalem cwiczyc to troche obroslem ale nei jakos mocno;d;d

Masz okazję za darmo? Jeśli w środku są prohormony, to musi to być stara seria (potencjalnie mocniejsze od aktualnych). Prohów zabroniono jako szkodliwych dla zdrowia, a kiedyś opinie miały mieszane. Ale jak za darmo... Nic ci nie bedzie, tylko trzymaj się instrukcji, bo były dwa sposoby brania: więcej/krócej i efekty uboczne albo [...]

łeeeee tam... ja bym sie przy mono nie redukowal, jeszcze takim czyms jak TSE, chyba ze masz swiadomosc łykania po 8-9kaps dziennie tego ?? nie mowie ze od razu, ale z czasem taka dawka bedzie sensowna

Własnie nie ida mi za łatwo mecze sie strasznie jak zrobie 15-20 w jednej seri. A na rece co mam robić ??

Po takiej ilość to możesz umrzeć a tak na poważnie to za mało tych capsów nie popełniaj tego błędu co ja jakieś 3 lata temu i nie bierz się po krótkiej przygodzie z siłką za krete .Ale jeżeli już chcesz to brać to 8capsów dziennie i do tego białko 40g 20 z rana i 20 przed trening lub po jak kto woli i w tym samym czasie kretke.Jeżeli ma ktoś [...]

Odpowiedz jest prosta - dieta.. skoro lecisz na mase to raczej nie zrobisz super rzezby.. no a jak "skonczysz mase" i bedziesz odpowiednio sie odzywiac i cwiczyc to juz wieksza szansa na wyrzezbienie brzucha :P

Odżywiam sie wg. mnie pozytywnie. Owoce, do obiadu salatka/surowka i oczywiscie ziemniaki (mieso to podstawa), na diete nie moge liczyc, gdyz to nie odemnie zalezy co jest na obiad. Ponadto chcialem, zeby oczywiscie jak najwiecej poszlo w miesnie.

[...] żeby zgubić kg i fałdy to lepiej wogóle nie iść .. Najpierw to codziennie ić biegać , ( żaden tam jogging po 5 km/h tylko biegać takim tempem średnim lub zbliżonym do sprintu tyle ile sie da ) , 1 h dzinnie wystarczy , rób pompki w domu i brzuszki też :) , a jak już zrzucisz zbędne kg to idź na siłke i rzeźb mięśnie które już nie mają tłusczu :D